10 atitudes que vão aumentar a sua autoestima e te tornar mais feliz

Autoestima é como uma pessoa se avalia, seja de forma positiva ou negativa, em algum grau a partir de emoções, ações, crenças, comportamentos ou qualquer outro tipo de conhecimento de si próprio. Essa avaliação de si mesma é fundamental para um bem-estar mental e físico, pois a aceitação de si mesmo acaba refletindo em cada aspecto da vida.

Na psicanálise, a autoestima está diretamente ligada ao desenvolvimento do ego, a consciência de uma pessoa a respeito de si mesma. O modo em que nós mesmos nos avaliamos, a partir de nossos modos de agir e pensar, é o que gera sentimentos de inferioridade ou superioridade, autocrítica, autocensura, narcisismo ou egoísmo.

Veja abaixo 10 atitudes que vão aumentar a sua autoestima e te tornar mais feliz.

Autoestima: 10 atitudes que vão fazer você uma pessoa mais feliz

Potreck-Rose e G. Jacob (2006) cita “os quatro pilares da autoestima” ao propor uma abordagem psicoterapêutica para baixa autoestima. São eles:

1. Autoaceitação - a pessoa estar satisfeita e de acordo consigo mesmo;

2. Autoconfiança - a pessoa estar convicta de saber e conseguir fazer alguma coisa, de conseguir alcançar alguma coisa, de suportar as dificuldades etc;

3. Competência social - a pessoa saber lidar com outras pessoas, lidar com situações difíceis, saber regular a distância-proximidade com outras pessoas etc;

4. Rede social - a pessoa conseguir ter uma relação satisfatória com o parceiro, com a família, com amigos, poder contar com eles e estar à disposição deles etc.

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E como melhorar a autoestima?

Ter uma alta autoestima torna as pessoas mais fortes, preparadas para lidarem com situações adversas e acreditarem mais em seu próprio potencial de mente e ação. Separamos aqui 10 atitudes que podem te ajudar a elevar a sua autoestima:

• Não se culpe - procure eliminar o sentimento de culpa em situações adversas, tornando seu dia mais leve e com menos danos; 

• Não se compare com os outros - cada pessoa é única, com suas experiências, dores e felicidades. Não se compare a ninguém;

• Não generalize experiências - cometer erros fazem parte do nosso processo de vida e isso não significa que você errará de novo;

• Confie mais em si mesmo - busque forças em si para confiar nos seus movimentos e não deposite essa tarefa nos outros;

• Aprenda com os seus erros - não deixe que um erro cometido seja razão para que você desanime. Um erro pode ser motivo de inspiração e forças para seguir; 

• Entenda o que funciona para você - você gosta de praticar exercícios? Aprender algo novo no trabalho? Se relacionar com sua comunidade? Ser solidária? Se agarre no que você gosta de fazer e eleve a sua autoestima;

• Seja sincero consigo mesmo - mentir nunca é legal, seja pros outros ou pr si mesma. Seja sincera com suas dificuldades e facilidades;

• Agradeça - uma pessoa grata repara mais o bem que há ao redor e dentro dela, o que a torna muito mais feliz;

• Comemore suas vitórias - a vida de ninguém é feita apenas de erros. Comemore cada novo objetivo alcançado;

• Viva no presente - viva o agora, esqueça o que passou e não pense no que está por vir. Viver o presente é o melhor presente que você pode dar a si.

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