Guia de massagens: confira 10 opções relaxantes!

Veja diferentes tipos de massagem em regiões específicas do corpo

publicado em: 06/06/2023

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Guia de massagens: essa prática de esfregar e amassar o corpo usando as mãos, aplicando pressão local de modo suave ou forte, tem finalidade de aliviar a dor e a tensão dos músculos e articulações do corpo. A pessoa treinada para fazer esse tipo de prática é chamada de massagista.

Abaixo, veja guia de massagens e confira algumas das mais relaxantes. Clique aqui e veja mais dicas de Saúde e Bem-Estar.

Guia de Massagens

Confira guia de massagens e veja quais são os tipos de relaxantes.

1. Massagem sueca

Combina:

Indicada para iniciantes
Amasso
Movimentos longos e fluidos na direção do coração
Movimentos circulares profundos
Vibração e batidas
Técnicas de movimento articular passivo
Dura entre 60 e 90 minutos

2. Massagem com pedras quentes

Indicada para dores musculares e tensões
O massagista coloca pedras aquecidas em diferentes áreas do corpo
Movimentos similares aos da massagem sueca, com pressão suave.
Dura 90 minutos

3. Massagem de aromaterapia

Cura emocional
Combina pressão suave e uso de óleos essenciais na pele e em um difusor
Na maioria das vezes se concentra apenas nas costas, ombros e cabeça
Dura entre 60 e 90 minutos

4. Massagem profunda

Problemas musculares crônicos, como dor ou lesão
Movimentos lentos e uma pressão profunda dos dedos para aliviar a tensão das camadas mais profundas dos músculos e tecidos conjuntivos
Dura em torno de 60 a 90 minutos

5. Massagem esportiva

Boa opção para quem possui lesão causada por movimento repetitivo
Pressão profunda alternada com movimentos suaves, dependendo das necessidades
Dura entre 60 e 90 minutos

6. Massagem de ponto-gatilho

Para lesões, dores crônicas ou condições específicas
Traços largos e fluidos que são suaves e relaxantes combinados com uma pressão mais forte e profunda
Dura entre 60 a 90 minutos

7. Massagem shiatsu

Indicada para pessoas que querem aliviar o estresse, a dor e a tensão.
Usa as mãos, as palmas das mãos e os polegares para massagear certos pontos do corpo
Dura entre 60 e 90 minutos

8. Massagem tailandesa

Aumenta a flexibilidade, a circulação e os níveis de energia
É usada as palmas das mãos e os dedos para aplicar uma pressão firme, esticar e torcer o corpo em várias posições
Dura entre 60 e 90 minutos

9. Massagem tântrica

Massagem erótica que envolve uma ligação espiritual muito forte e presente
Permite a conexão com o parceiro ou a parceira de forma mais espiritual e consciente
Usa transferência de energias para estimular todas partes do corpo

10. Gua sha

Técnica chinesa de massagem facial que consiste em esfregar ou raspar a pele com algum objeto em movimentos ascendentes e longos
Aplicanda pressão suficiente para criar pequenos hematomas
Auxiliar na redução do inchaço, promove a circulação sanguínea, atenua linhas de expressão, alivia a tensão muscular e melhora várias condições de saúde

Massagens

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