5 dicas essenciais para o seu bem-estar
Confira 5 dicas para você incluir na sua rotina e levar uma vida mais leve!
Bem-estar é fundamental para a nossa saúde e precisamos estar em "estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Para isso, precisamos cuidar do nosso corpo e das nossas emoções, seja na nossa família, no nosso trabalho, no nosso ciclo de amizades e por ai vai...
É bastante importante que a gente busque um equilíbrio em todas as esferas e deixe a nossa saúde mental mais saudável. É um longo caminho, mas algumas dicas são bastante importantes para que se alcance esse objetivo com mais saúde e tranquilidade.
5 práticas essenciais para o seu bem-estar
Veja algumas boas dicas para alcançarmos um bem-estar físico e mental para o nosso corpo.
Acalme sua mente
Que tal dedicar alguns minutos parar e diminuir o seu ritmo? Nossa vida é muito agitada e as vezes precisamos dar uma desligada e desligar a nossa mente. Fique alguns minutos em silêncio total, pratique a meditação. Pare em uma posição confortável e dê aquela desligada na mente por alguns minutos sempre que se sentir muito agitada ou quando você estiver muito ansiosa com as obrigações do dia seguinte.
Se precisar aprender a meditar, temos um artigo com 8 passos para você começar hoje mesmo!
Fez? Ótimo. Não fez? Tá tudo bem!
Resolver nossas pendências o mais rápido possível é uma grande maneira de aliviar o nosso estresse diário. Mas se você não conseguir realizar suas metas e promessas? Tá tudo bem também, foque naquilo que foi realizado! Não se engane, o seu corpo não é uma máquina. Estabeleça metas no qual você possa cumprir e realize, faça o que precisa ser feito e se sinta leve com o dever cumprido.
Estabeleça conexões verdadeiras
Criando conexões verdadeiras e desenvolvendo o sentimento genuíno pelo outro faz com que nossas preocupações diminuam. Saiba que tem muita gente nesse mundo ao nosso lado, então crie relações de parceria, que o único interesse seja estar perto um do outro, sem egoísmo e autocentramento.
Sonhe
Tente sonhar a si mesmo e olhe além do seu presente; construa em pensamentos os passos para alcançar seus sonhos; crie metas e objetivos com esses sonhos. é aquele negócio: sonhar não custa nada e sonhar grande é o mesmo que sonhar pequeno.
E gente sempre é cobrado a exercer papéis que nem sempre são de nossas vontades e dos nossos desejos. Então não podemos ficar presos nisso!
Se surgir incertezas, abrace-as!
Não reaja e muito menos se culpe ou culpe os outros! O estresse é um sofrimento e um dos vilões contra o bem-estar. Ao invés de lutar e sofrer por querer abraçar a "nossa verdade", porque não questionamos e abraçamos as incertezas da vida?
Nem tudo o que acreditamos é o certo da mesma forma para todos, então porque não afastar nesse sentimento de culpa, de pressão e de dor? Tente sorrir ao invés de reagir aos impulsos criados por nossas certezas.
Equipe ponto da mulher
Uma equipe inspirada pela diversidade do universo de cada mulher