Menopausa: 15 sintomas comuns e formas de tratamento

Menopausa é uma condição que faz parte de um ciclo natural na vida de toda mulher e saber lidar com ele é muito importante

publicado em: 19/10/2022

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Menopausa é o nome dado à última menstruação da mulher, que geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos. O climatério é o nome cientifico dado a transição em que a mulher passa da fase reprodutiva para a não fértil, a fase de pós-menopausa.

Durante esse período, alguns sintomas climatéricos surgem, como o calor, dificuldades para dormir, ganho de peso, oscilação no humor, etc. Mas não se preocupe! Esse ciclo é extremamente natural e saudável na vida da mulher.

Menopausa

Abaixo, iremos listar os 15 sintomas mais comuns e o tratamento para a menopausa.

15 sintomas comuns da menopausa

Para detectar que uma mulher está na menopausa é feito exame clínico, mas alguns sintomas são bastante evidentes e podem ser percebidos a partir dos 40 anos. Ah, e existem sim vários casos de mulheres que chegam à menopausa com poucos sintomas, já que a intensidade varia de organismo para organismo.

Veja os 15 sintomas mais comuns da menopausa:

Diminuição da autoestima
Suores noturnos
Alterações no ciclo menstrual
Ondas de calor inesperadas
Cansaço frequente mesmo sem esforço físico
Perda de massa muscular e óssea
Alterações no peso e na pele
Ansiedade
Diminuição da memória
Alterações no humor
Dificuldade para dormir e insônia
Queda de cabelo
Diminuição da libido
Secura vaginal
Depressão

E não se preocupe! Não necessariamente a mulher sentirá todos esses sintomas.

Tratamento

As mulheres cada vez mais tem apresentado uma preocupação maior com as mudanças que ocorrem com os seus corpos, buscando assim mais informações para ter mais qualidade de vida. Os tabus são deixados de lado e a busca de soluções para se livrar dos sintomas da menopausa são cada vez mais comum.

Um dos tratamentos mais recomendados pelos profissionais é o pompoarismo, que consiste na prática dos exercícios que ajuda na regulação hormonal e estimula a produção de hormônios. São movimentos de contração, o famoso “aperta e solta”, aumentando o fluxo sanguíneo na vagina.

Veja outras formas de tratamento para menopausa:

Manter hábitos alimentares saudáveis como beber mais água, consumir alimentos ricos em cálcio, evitar a cafeína, bebidas alcoólicas e refrigerantes, consumir alimentos ricos em soja, consumir vegetais e tomar chá de folhas de amora;

Importante: consulte sempre um nutricionista para saber a quantidade ideal de consumo de cada item.